Últimamente me he dado cuenta de que se anuncian muchos medicamentos para problemas digestivos, sobre todo para el transito lento, ya sea oral o rectal, olvidando de que existen métodos mejores, naturales y más eficaces a largo plazo, además de comer sano, variado, beber agua, evitar alimentos que no toleremos bien, bebidas con gas, y hacer deporte, una vez todo esto, y sin resultado satisfactorio, antes de llegar a los medicamentos, que crean dependencia y no resuelven el problema a largo plazo, existe el tratamiento en fisioterapia, que básicamente consiste en masajes de vientre para aumentar el transito intestinal, muy eficaces y benéficos para nuestro intestino, además de consejos para el día a día.
          Muchos centros aconsejan las pastillas de fibra concentrada. Es verdad que en nuestra alimentación esta indicado tomar una proporción de fibra, pero esta cantidad de fibra normalmente es correcta en la mayoría de la alimentación de cualquier persona.
         Conviene distinguir entre cantidad de fibra en la alimentación y porcentaje de fibra en un alimento. En general las verduras contienen una proporción muy alta de fibra, además de vitaminas y otros nutrientes, pero la cantidad en gr. de la fibra en verduras es relativamente poca, pues un plato de verdura no supone una cantidad considerable. Sin embargo, otros alimentos que no tienen una proporción tan elevada, nos proporcionaran más fibra, como el pan, presente en casi toda alimentación (no por ello el mejor alimento).
          Así pues, antes de inflaros a medicamentos y fibra concentrada, os aconsejo un masaje abdominal, realizado por un profesional competente, y una dieta sana y equilibrada.